Травмы, от которых чаще всего страдают спортсмены

Блог «Mignonette» изучил травмы, с которыми сталкиваются профессиональные спортсмены.

Разрыв мениска

Причины: падение, прыжок, резкий поворот голени

Профилактика: растяжка, наколенник (ортез), укрепление мышц бедра

Лечение: артроскопия (минимально инвазивная хирургическая операция)

Сроки восстановления: 2-4 недели

Как говорят врачи, разрыв мениска — чуть опаснее аппендицита. Это во времена Кройфа Йохана оперировали открытым способом,  «открывали» колено,  сейчас — совсем другие способы. Чтобы проблема не усугубилась, нужно вовремя получить медпомощь. Причем, как уверяют наши медики, не нужно ехать за границу: в РНПЦ травматологии и ортопедии делают артроскопию в потоковом режиме с использованием современного оборудования. Некоторые белорусские спортсмены обращаются в зарубежные клиники, но это разумно в некоторых случаях, например, разрыв крестообразных связок или поясничного отдела, но не мениска. 

Разрыв мышцы

Причины: чрезмерная нагрузка, удар по мышце (ушиб)

Профилактика: разминка, растяжка (стретчинг), тейпы

Лечение: консервативное лечение, хирургическое вмешательство, физиотерапия

Сроки восстановления: 3-4 недели

Мышечные травмы – самые частые повреждения у спортсменов. Такая травма может быть не только у спортсменов, но и у обычных людей, которые ведут спортивный образ жизни, занимаются спортом. Из-за повышенной нагрузки, может «лопнуть» любая из мышц ноги. Что рекомендуют врачи? Нужно тщательно разогревать и разминать мышцы ног перед интенсивной нагрузкой. Что касается спортсменов, то после получения такой травмы их оперируют за рубежом, проводят курс реабилитации.

Травма тазобедренного сустава

Причина: регулярные неправильные нагрузки

Профилактика: растяжка, разумное распределение нагрузок

Лечение: физиотерапия, операция на суставе, как правило, приводит к завершению карьеры

Сроки восстановления: от месяца и более

Такой вид травмы часто бывает у возрастных спортсменов, у которых профессиональная карьера подходит к концу. Во второй половине игровой карьеры зачастую случаются проблемы с поясницей. Проявляются последствия нерациональных нагрузок за время занятий спортом. Ничто в этом мире не проходит бесследно. Чаще всего это травма встречается у футболистов и хоккеистов.  

Перелом пятой плюсневой кости

Причины: прямой удар, длительная повторяющаяся нагрузка

Профилактика: обувь с высокими амортизационными свойствами, тейпирование

Лечение: тейпирование, физиотерапия

Сроки восстановления: от 1 до 4 месяцев

Переломы бывают двух типов — травматический и усталостный. С первым все понятно, а вот второй — это, как правило, ошибки наставника в тренировочном процессе. Повреждения появляются из-за  длительной, постоянной и повторяющейся нагрузки.

Растяжение голеностопного сустава

Причины: неудачное движение, прыжок

Профилактика: разминка, тугое бинтование, тейпирование

Лечение: иммобилизация, лед в первые сутки (это важно при всех травмах), кинезотерапия

Сроки восстановления: до 4 недель

 Чем выше спортсмен, тем серьезнее риск повреждения дистальных участков.

Разрыв ахиллова сухожилия

Причины: прямой удар, неудачное приземление после прыжка

Профилактика: правильная обувь, разминка

Лечение: хирургическое вмешательство, реабилитация

Сроки восстановления: от 2 до 5 месяцев

 Неприятная травма, которая становится большой проблемой, если не совсем корректно с ней разобраться изначально. Тем не менее, если сразу сделать операцию и правильно пройти реабилитацию, все будет хорошо. Хотя, в некотрых случаях, когда  происходит полный разрыв, можно обойтись без операции. Главное — грамотная реабилитация.

Разрыв крестообразной связки

Причина: скручивание опорной ноги в коленном суставе

Профилактика: стретчинг, укрепление мышц бедра и голени

Лечение: пластика или аутопластика (реконструкция связки с использованием других сухожилий и связок), физиотерапия, лечебная физкультура

Сроки восстановления: от 6 до 10 месяцев

Если неполный разрыв случится у обычного человека, то можно вообще обойтись без операции. Ограничение нагрузок, лечебная физкультура — и колено будет держаться. Спортсмены же идут на полное обновление связки даже в случае частичной травмы. Это редкое повреждение, но с тяжелыми последствиями. Так что, если несчастье случилось, лучше аккуратно пройти курс лечения до конца — от 6 до 9 месяцев. Рекомендуемый срок составляет год.