Логика хоккея: обороняться, атаковать и забивать

Не за горами новый хоккейный год, а значит, наши взгляды снова будет примагничивать минское «Динамо», которое попытается доказать, что неудачи прошлых лет — случайность. Для этого, правда, хоккеистам предстоит немало поработать, в частности, сейчас, когда закладывается основная база на весь игровой год. Чтобы понять, каково это быть профессиональным спортсменом и насколько тяжела его тренировочная жизнь, корреспондент «СБ» провел занятие под руководством тренера «Динамо» по физической подготовке Владислава Занковца и нападающего команды Александра Павловича, а также побывал на ледовой тренировке команды.

Алексей Калюжный восстанавливается после операции. Андрей Филичкин повредил связки и пока на лед тоже не ходок. Евгений Лисовец, Сергей Дрозд и Анатолий Протасеня отсутствовали по уважительной причине медобследования. Но и без них вчера на лед «Минск–Арены» вышли 28 хоккеистов, а это значит: конкуренция за место в основном составе «Динамо» нынче на загляденье и, чтобы не прописаться в резерве, долго раскачиваться времени нет. Динамовцы и не собираются. Вот, например, голкипер Дмитрий Мильчаков: «Прошлый сезон у меня достаточно рано закончился, так как я не попал в состав сборной на чемпионат мира. Где–то месяц отдохнул. Съездил с семьей в Испанию. И приступил к самостоятельным тренировкам. Кроссы, зал, различные игровые виды спорта. Перед «Динамо» ставится задача пробиться в плей–офф. Надо как следует подготовиться».

Любомир Покович, который год назад готовил «Динамо» к сезону как один из ассистентов Александра Андриевского, нынче закладывает фундамент на чемпионат самостоятельно:

— У каждого тренера свои подходы. Поэтому в той или иной степени нынешнее межсезонье, конечно, будет отличаться от прошлого. Задачи на сезон — попадание в плей–офф, воспитание игроков для сборной, яркая и зрелищная игра, которая нравилась бы болельщикам. Сейчас мы должны хорошенько поработать для всего этого. С сегодняшнего дня живем в режиме двухразовых тренировок. Сочетаем работу на льду и в тренажерном зале.

— Кондициями хоккеистов после отпусков удовлетворены? Может, к кому–то есть претензии, скажем, по лишним килограммам?

— Игроки прошли медосмотр, тестирование. Но на лед первый раз они вышли только сегодня. Поэтому делать какие–то заключения еще рано. Впрочем, в любом случае если и найдутся какие–то претензии, мы оставим все это в нашей раздевалке и будем работать над тем, чтобы стало лучше.

Делай — раз, делай — два

«У хоккеистов такие легкие тренировки, какая будет у нас сегодня, случаются разве что в самом начале сезона. Зачастую еще до общего сбора после отпуска, во втягивающий период. И то нагрузки, наверное, даже больше». Предстартовое напутствие Владислава Занковца, в котором сознание больше всего зацепилось за слова–якоря «легкие» и «втягивающий», вымыло нотки волнения, поглаживающего изнутри. Но на поверку оказалось: что хоккеисту хорошо, то человеку неподготовленному — почти смерть. В прогулочном темпе проехаться на велотренажере пару километров, поотжиматься, погарцевать по гимнастическому залу, грациозно махая ногами–руками, поприседать и попрыгать во всевозможных вариантах, из чего состояла разминка, — еще ладно. Эти упражнения для журналиста, что семечки. Но вот дальше началось самое интересное. В основной части было предложено пройти семь станций, на каждой из которых свое упражнение. Чтобы понять, как это непросто, можете сами попробовать, например, отжаться десять раз на одной руке, вторую при этом отведя в сторону и положив на баскетбольный мяч (у хоккеистов для этой цели используется так называемый медбол). Или попрыгать на одной ноге с закрытыми глазами, все время приземляясь примерно в одном месте. Или десять раз подтянуться на специальных петлях, когда туловище на земле, а ноги на большущем шаре, который так и водит из стороны в сторону... Я прошел по станциям только один из запланированных изначально трех кругов, но этого оказалось достаточно, чтобы проникнуться осознанием того, насколько нелегок хлеб профессионального спортсмена. Когда все закончилось, по спине, обгоняя друг дружку, вовсю бежали ручейки пота, в горле чувствовалась неприятная сухость, а сердце грохотало, как молот о наковальню. И это, друзья–товарищи, мне была предложена не какая–нибудь убийственная тренировка Анатолия Тарасова. А всего лишь легкое занятие для втягивающего периода, и то неполное.

Александр Павлович, попробовавший себя в роли тренера, после всего признался, что особых геройств и не ждал:

— Хоккеисты занимаются специфической работой, и растренированному человеку тяжело вот так прийти и сразу начать легко делать то же самое. Мои ожидания относительно того, что покажут журналисты, в общем–то оправдались. Но ничего плохого в этом нет.

— Какое упражнение у вас самое любимое?

— После тысяч повторов они, наверное, уже все нелюбимые... А если серьезно, о том, что нравится больше, что — меньше, как–то даже никогда не задумывался. Делаешь и делаешь.

— Во втягивающем режиме команда будет тренироваться долго?

— Все профессионалы должны были заниматься банальными вещами для поддержания формы в индивидуальном порядке. После общего собрания — у нас буквально сразу куда более тяжелая работа. Двухразовые тренировки. И в обязательном порядке — постоянный бег: в первые две недели после выхода из отпусков — от 40 минут до часа

Владислав Занковец, тренер «Динамо» по физической подготовке:

— Необязательно, что хоккеисты выполняют по 10 или 15 раз определенное упражнение и проходят по предложенным вам станциям три круга. Все зависит от этапа подготовки, текущего состояния игрока и чего мы хотим достичь. Допустим, если нужно развить абсолютную силу, в одном подходе выполняется по шесть повторений с максимальным весом для данного количества раз. Если общую силу — 8 — 12 повторений. Если силовую выносливость — 15 — 20 повторений... Есть комплексные тренировки. Но чаще используются тренировки сначала на одну группу мышц, потом — на вторую и так далее.

Белорусские хоккеисты не будут считаться легионерами в КХЛ в ближайшие четыре года. Такое заявление сделал президент лиги Александр Медведев. Решение принято на заседании Минспорта РФ, которое прошло с участием замминистра Юрия Нагорных, представителей КХЛ и ФХР. «Хоккеисты, имеющие спортивное гражданство Беларуси, легионерами считаться не будут. Такое решение было принято с учетом того, что с Беларусью у нас Союзное государство и договор предусматривает равные права россиян и белорусов на работу. Было учтено, что россияне, играющие в Беларуси, в минском «Динамо» или чемпионате Беларуси, также легионерами не считаются. Таким образом, рабочие места для российских хоккеистов также являются открытыми», — сказал Медведев.

Фото Владимира Шлапака

Автор публикации: Юрий БАКЕРЕНКО