«Пока вы спите, я тренируюсь». Как Мэйвезер готовился к бою с Пакьяо

Tribuna.com показывает, что происходило в тренировочном лагере лучшего боксера мира перед самым главным боем.

БЕГ. Развивает сердечно-сосудистую систему, выносливость.

РУБКА ДРОВ. Развивает силу удара, помогает отработать правильную технику постановки и движения ног.

ПЛАВАНИЕ. Развивает подвижность в суставах, совершенствует координацию движений, чувство равновесия, делает организм более выносливым, увеличивает объём лёгких.

ПРОКАЧКА МЫШЦ ШЕИ. Мышцы шеи помогают боксеру держать удары соперника, уворачиваться от захватов.

РАБОТА СО СКАКАЛКОЙ. Влияет на удар, так как сила удара руками в боксе зависит от общей устойчивости тела, к тому же развивает выносливость икроножных мышц и легкость в передвижении.

РАБОТА НА ПНЕВМОШГРУШЕ. Развивает координацию, ритмичность, точность и скорость удара.

РАБОТА НА ЛАПАХ. Для правильной постановки ударов в атаке и контратаке. Развивает реакцию и координацию движений.

И ПОСЛЕДНЕЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ: пока вы спите, Флойд Мэйвезер тренируется.

Автор: Юрий Михалкин